23 avril 2009
Tarte à l'ortie aux deux sésames, sans blé, sans lait, sans oeuf
Première tonte de l'année. Le Prince Gourmand rentre tout penaud du jardin : "Cela me faisait vraiment trop mal au coeur de couper toutes ces bonnes herbes... J'en ai laissé un coin..."
Tant pis pour le qu'en-dira-t-on, et tant mieux pour nos assiettes !
Tarte à l'ortie et salade de batavia à la roquette et à l'achillée millefeuille
Dans ce bout de jardin, le Prince Gourmand a découvert quelques pieds... d'orties ! Plus besoin de courir la campagne pour nous préparer tarte et pesto, chouette ! Oui... enfin... quand je dis "quelques", c'est deux-trois. Et, vu que notre jardin ne nous appartient pas, je ne me sens pas trop de me mettre à y cultiver de l'ortie.
En attendant, lors de ma promenade matinale, j'ai repéré quelques coins à ortie tout près de la maison. J'ai aussi prélevé une demi-douzaine de plantes que j'ai en partie identifiées à l'aide de la flore empruntée à la médiathèque. S'y trouvaient entre autres de l'alliaire et de la cardamine des prés, toutes deux comestibles.
Tarte à l'ortie aux deux sésames
(pour 4 personnes)
Pour la pâte :
150 g de farine de riz complet
50 g de farine de fécule de maïs
30 g de graines de sésame blond
1 c. à c. de poudre à lever
1/4 de c. à c. de sel
3 c. à s. d'huile d'olive
Pour la garniture :
Le vert d'1 poireau
1 c. à s. d'huile d'olive
150 g de feuilles d'ortie
1 c. à s. de fécule d'arrow-root (ou, à défaut, de farine de riz)
1 c. à s. bombée de purée de sésame demi-complet
300 ml d'eau
1/2 c. à c. de sel
Poivre
Sésame
Préparer la pâte : mélanger tous les ingrédients secs, puis incorporer l'huile. Ajouter progressivement un peu d'eau jusqu'à obtention d'une boule.
Dans un plat à tarte préalablement huilé et fariné, étaler la pâte avec les doigts.
Laver le poireau, l'émincer, puis le faire revenir avec l'huile dans une sauteuse.
Laver les feuilles d'ortie, les équeuter, puis les hacher grossièrement (à l'aide d'une paire de ciseaux par exemple). Les faire tomber quelques minutes à couvert dans la sauteuse.
Préchauffer le four à 180-210 °C (Th. 6-7).
Dans un saladier, délayer l'arrow-root et la purée de sésame avec l'eau. Saler, poivrer. Ajouter poireau et ortie. Rectifier l'assaisonnement si nécessaire.
Répartir la garniture sur le fond de tarte. Parsemer de graines de sésame. Enfourner pour 40 minutes environ.
Commentaires sur Tarte à l'ortie aux deux sésames, sans blé, sans lait, sans oeuf
- j'ai un énorme carré d'orties chez moi au pied du compost, j'en mange à toutes les sauces , ta tarte est la bien ( bonne ) venue
l'alliaire c'est délicieux, cru en fines herbes ou en pesto ou gremolata..cuit c'est amer et ça perd son gout d'ail, les petites fleurs blanches font très joli sur les salades, quand à la cardamine, sont petit gout de cresson, mixé avec de la crème végétale, fait merveille sur les ( futures) pommes de terre nouvelles vapeur...
vive la nature! - Ca... Ca c'est tout bonnement à tomber !! merci pour l'idée c'est top
Par contre ma môman étant au régime, combien de calories et de lipides crois tu que ça fasse une part? (approximativement hein^^)
Elle adore les orties, alors si c'est léger, ça serait PARFAIT
C'est en tout cas, un succès pour moi
- CaloriesMerci pour ton commentaire, Taliashka.
Vite, je sors ma calculette ! Et je vais sur ce site qui propose un calculateur de calories : http://www.ligne-en-ligne.com/compteur-calories-calculer-calories.html?action=notifier_aliment_enleve#TABLEAU_ALIMENTS_CHOISIS
Pour une part de tart (1/4 de la tarte), j'arrive à environ 310 calories. Est-ce que c'est assez léger ? - MerciA toi pour ses recettes, je suis devenue végétarienne par la force des choses, ayant été très malade pendant 3 ans et cela n'est pas encore fini au niveau traitement je suis devenue très allergique à beaucoup d'aliments alors la solution était de devenir végétarienne j'arrive à m'adapter mais ce n'est pas toujours facile mais tes recettes son très souvent sans oeufs lait etc... merci à toi de nous faire participer à tes recettes
amicalement a toi Cathy
